8 mẹo để tránh bệnh lưng ở trẻ em

Ba lô quá nặng, trên một vai hoặc không được điều chỉnh tốt, khi bắt đầu năm học mới,Các chuyên gia y tế khuyên nên theo dõi các dấu hiệu này để ngăn ngừa trẻ phát triển các vấn đề về lưng.

Một chiếc ba lô đeo trên một vai có thể dẫn đến sai lệch tư thế. Nếu túi quá nặng, cơ thể sẽ nghiêng về phía trước để bù đắp, gây căng thẳng ở vai và cổ, Tiến sĩ.Marie-Helene Boivin, bác sĩ trị liệu và chủ tịch của Hiệp hội các bác sĩ trị liệu của Québec (ACQ), thứ Năm thông qua thông cáo báo chí.

Để ngăn chặn các học sinh trẻ phát triển đau đớn hoặc thậm chí là chứng xoắn ốc, bệnh sốc, hoặc kyphosis,ACQ đã xác định các dấu hiệu chính có thể cảnh báo cha mẹ về một vấn đề với việc sử dụng ba lô của con mình:

Anh ta nghiêng về phía trước khi anh ta mang túi

Anh ta phải nâng một vai để ngăn chặn dây đeo trượt

Ông phải hỗ trợ túi của mình với một bàn tay dưới đáy để giảm áp lực trên vai của mình,

Anh ta có những vết đỏ trên vai khi anh ta tháo túi ra.

Theo kinh nghiệm lâm sàng của Tiến sĩ Boivin, một bác sĩ trị liệu cơ thể, việc đeo ba lô không phù hợp trong thời gian dài có thể gây ra đau đớn và sai lệch tư thế.

Một số lời khuyên có thể được sử dụng để ngăn ngừa đau và giảm bớt gánh nặng trên ba lô:

• Giúp trẻ điều chỉnh đúng chiều dài dây đeo vai.
• Khuyến khích học viên đeo hai dây đeo của ba lô, gắn dây đeo vào ngực và thắt lưng bụng.
• Phân phối cân bằng tải trọng của nội dung trong túi bằng cách đặt các vật nặng hơn gần cơ thể của trẻ.
• Kiểm tra nội dung của túi thường xuyên để đảm bảo học sinh chỉ mang theo những thứ cần thiết.
• Hãy đề nghị trẻ đổ đầy chai nước ở trường và rỗng một phần trước khi đi.
• Sử dụng vật liệu từ những năm trước để tạo ra một hộp bút chì thứ hai để để lại ở nhà.
• Nếu có thể, hãy mang theo hộp ăn trưa hoặc túi đồ ăn nhẹ trong tay thay vì trong ba lô.
• Đánh nặng túi để kiểm tra xem nó không vượt quá giới hạn 10% trọng lượng của học sinh tiểu học.